👹Агрессия
☝🏼Агрессия – важная энергия в жизни, развитии, она направлена на эффективность деятельности, и ее важно выражать!
⠀
🤔Зачем нужна агрессия:
✅Реагировать в критических ситуациях.
✅Удовлетворять свои потребности.
✅Регулировать статус в соц.группе.
✅Регулировать дистанцию с другими.
‼️При обращении с собственной агрессией существуют 2 крайности, которые одинаково пагубны:
⠀
🟢Агрессия не сдерживается, управляет человеком. Как следствие, такой человек часто совершает асоциальные поступки, после которых может очень долго жалеть.
🟢Агрессия хронически подавляется. Как следствие, существует риск развития психосоматических заболеваний.
⠀
🤔Какая бывает агрессия?
✔️Физическая (ударить, толкнуть, бросить что-то и пр.).
✔️Вербальная (накричать, обозвать, подшутить и пр.).
✔️Прямая (накричать непосредственно на объект агрессии).
✔️Косвенная (распустить слухи).
✔️Активная (кричать, грубить, драться).
✔️Пассивная (не отвечать на вопросы, молчать, опаздывать и пр.).
✔️Смещенная (поссорились с мужем, он ушёл, а жена выплескивает гнев на ребенка).
⠀
🤔Как справляться с агрессией:
Проявлять агрессию на телесном уровне в безопасном месте (выразить в танце, потопать, помахать кулаками в ванной, например).
Проявлять агрессию вербально в безопасном месте (покричать в лесу, в подушку, в машине).
Техника «Лист гнева» (смять, кинуть лист бумаги).
Техника «4 вопроса». Когда чувствуешь агрессию, задай себе 4 воспроса: Что хочу получить? Узнать? Сделать? Защититься?
⠀
ℹ️Техники:
⠀
«Я сообщение» - экологичное общение с ребенком, которое поможет обозначить то, что вы злитесь в формате не «Ты плохой», а «Я злюсь, потому что ты не хочешь мне помочь».
«Зверь-человек» - вариант отыгрывания агрессии. Когда я злюсь, я превращаюсь в зверя (можно рычать, махать руками, топать), главное не забыть превратить обратно в человека.
❤️Если у Вас есть желание стать участником нашего проекта:
✅ЗАПОЛНЯЙТЕ АНКЕТУ по ссылке https://bit.ly/2Z7odLo
☎Телефон для связи: +7 (987) 624-88-33 Вита Рафикова
❤Пост подготовила Психолог проекта в г. Бирск и в г. Салават Вита Рафикова
🙏🏻Очень просим поддержать проект репостом! Возможно кто-то именно из Ваших друзей захочет принять участие в проекте!
#ФондНашиДетиУфа #фпг #фондпрезидентскихгрантов
#Наставничество #Наставничество_РБ #СолнечныйГород
#Сбербанк_КАФ
#НаставничествоУфа
#НаставничествоSTR #НаставничествоИшимбай #НаставничествоБирск #НаставничествоУчалы #НаставничествоСалават #вклад_в_будущее
